RETREAT PÅ TENERIFE
Forår: 22.-29. april 2023
Efterår: 23.-30. september 2023
Under retreatet laver vi træning baseret på bioLEAD. Det handler om at gøre din krop mere bevægelig og elastisk ved at bearbejde bindevævet (fascia).
På dette retreat har du mulighed for at fordybe dig, skifte retning og dermed give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå.
Din krop er designet til at ændre sig. På retreatet tager vi sagen i vores egne hænder.
RETREAT PÅ TENERIFE
Forår: 22.-29. april 2023
Efterår: 23.-30. september 2023
Under retreatet laver vi træning baseret på bioLEAD Metoden. Det handler om at gøre din krop mere bevægelig og elastisk ved at bearbejde bindevævet (fascia).
På dette retreat har du mulighed for at fordybe dig, skifte retning og dermed give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå.
Din krop er designet til at ændre sig. På retreatet tager vi sagen i vores egne hænder.
RETREAT PÅ TENERIFE
Forår: 22.-29. april '23
Efterår: 23.-30. september '23
Efterår:
Under retreatet laver vi træning baseret på bioLEAD Metoden. Det handler om at gøre din krop mere bevægelig og elastisk ved at bearbejde bindevævet (fascia).
På dette retreat har du mulighed for at fordybe dig, skifte retning og dermed give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå.
Din krop er designet til at ændre sig. På retreatet tager vi sagen i vores egne hænder.
Restitution i frie rammer
Selve retreatet og træningen foregår på Atlantic Holiday Hotel, som er placeret lige ud til havet langs Tenerifes Vestkyst i den lille by Callao Salvaje.
Hver formiddag træner vi sammen i Palmehaven, og bagefter har du frirum til at nyde hotellets øvrige faciliteter eller at udforske Tenerife på egen hånd. Du har også mulighed for at bestille guidede ture med Anne Gitte eller at bestille individuelle bioLEAD-behandlinger.
En kickstart til bedre træningsresultater
Træningen hjælper din krop og dit sind til en øget bevidsthed, samt at give slip på spændinger og blokeringer. Øvelserne fokuserer primært på bindevævet (fascia) og at gøre dit bindevæv mere elastisk, at give efter og frigive bevægelse.
Med træningen kan du give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå. Du kan også bruge retreatet som en kickstart til nye træningsvaner, eller at få mere mere ud af den træning, du allerede laver.
Restitution i frie rammer
Selve retreatet og træningen foregår på Atlantic Holiday Hotel, som er placeret lige ud til havet langs Tenerifes Vestkyst i den lille by Callao Salvaje.
Hver formiddag træner vi sammen i Palmehaven, og bagefter har du frirum til at nyde hotellets øvrige faciliteter eller at udforske Tenerife på egen hånd. Du har også mulighed for at bestille guidede ture med Anne Gitte eller at bestille individuelle bioLEAD-behandlinger.
En kickstart til bedre træningsresultater
Træningen hjælper din krop og dit sind til en øget bevidsthed, samt at give slip på spændinger og blokeringer. Øvelserne fokuserer primært på bindevævet (fascia) og at gøre dit bindevæv mere elastisk, at give efter og frigive bevægelse.
Med træningen kan du give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå. Du kan også bruge retreatet som en kickstart til nye træningsvaner, eller at få mere mere ud af den træning, du allerede laver.
Restitution i frie rammer
Selve retreatet og træningen foregår på Atlantic Holiday Hotel, som er placeret lige ud til havet langs Tenerifes Vestkyst i den lille by Callao Salvaje.
Hver formiddag træner vi sammen i Palmehaven, og bagefter har du frirum til at nyde hotellets øvrige faciliteter eller at udforske Tenerife på egen hånd. Du har også mulighed for at bestille guidede ture med Anne Gitte eller at bestille individuelle bioLEAD-behandlinger.
En kickstart til bedre træningsresultater
Træningen hjælper din krop og dit sind til en øget bevidsthed, samt at give slip på spændinger og blokeringer. Øvelserne fokuserer primært på bindevævet (fascia) og at gøre dit bindevæv mere elastisk, at give efter og frigive bevægelse.
Med træningen kan du give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå. Du kan også bruge retreatet som en kickstart til nye træningsvaner, eller at få mere mere ud af den træning, du allerede laver.
Anne Gitte Rasmussen
Din træner
Pilatesinstruktør og certificeret bioLEAD-behandler, samt tidligere folkeskolelærer med hovedfag i idræt. Jeg har arbejdet med Pilates siden 2004 og efterfølgende har jeg uddannet mig inden for bioLEAD Metoden.
Anne Gitte har tidligere boet 5 år på Tenerife og kender derfor øen som en lokal.
Anne Gitte Rasmussen
Din træner
Pilatesinstruktør og certificeret bioLEAD-behandler, samt tidligere folkeskolelærer med hovedfag i idræt. Jeg har arbejdet med Pilates siden 2004 og efterfølgende har jeg uddannet mig inden for bioLEAD Metoden.
Anne Gitte har tidligere boet på Tenerife i 5 år, og kender derfor øen som en lokal.
Daglig fordybelse med Fascia Pilates
Hver morgen/formiddag laver vi Fascia Pilates i Palmehaven hos Atlantic Holiday Hotel. Her har vi direkte udsigt over Atlanterhavet, mens vi træner.
Vi starter dagen med at vende opmærksomheden mod kroppen og bindevævet. Med 2,5 times træning får du tid til fordybelse. Vi arbejder intenst, men med respekt for din krop, og vi gør det i en afslappende og uhøjtidelig atmosfære – et godt grin hjælper på både humør og kroppens tilstand.
Du kan se flere billeder af hotellet og Palmehaven på Hotellets hjemmeside.
Daglig fordybelse med Fascia Pilates
Hver morgen/formiddag laver vi Fascia Pilates i Palmehaven hos Atlantic Holiday Hotel. Her har vi direkte udsigt over Atlanterhavet, mens vi træner.
Vi starter dagen med at vende opmærksomheden mod kroppen og bindevævet. Med 2,5 times træning får du tid til fordybelse. Vi arbejder intenst, men med respekt for din krop, og vi gør det i en afslappende og uhøjtidelig atmosfære – et godt grin hjælper på både humør og kroppens tilstand.
Du kan se flere billeder af hotellet og Palmehaven på Hotellets hjemmeside.
Daglig fordybelse med Fascia Pilates
Hver morgen/formiddag laver vi Fascia Pilates i Palmehaven hos Atlantic Holiday Hotel. Her har vi direkte udsigt over Atlanterhavet, mens vi træner.
Vi starter dagen med at vende opmærksomheden mod kroppen og bindevævet. Med 2,5 times træning får du tid til fordybelse. Vi arbejder intenst, men med respekt for din krop, og vi gør det i en afslappende og uhøjtidelig atmosfære – et godt grin hjælper på både humør og kroppens tilstand.
Du kan se flere billeder af hotellet og Palmehaven på Hotellets hjemmeside.
Små hold med plads til dig
Der er plads til max 12 deltagere på retreatet, så alle kan få den opmærksomhed, der er nødvendig for at bevægeligheden og kropsfornemmelsen forbedres.
Alle kan deltage, dog skal man være minimum 16 år. Du behøver ikke at have kendskab til bioLEAD eller Fascia Pilates.
Små hold med plads til dig
Der er plads til max 12 deltagere på retreatet, så alle kan få den opmærksomhed, der er nødvendig for at bevægeligheden og kropsfornemmelsen forbedres.
Alle kan deltage, dog skal man være minimum 16 år. Du behøver ikke at have kendskab til bioLEAD eller Fascia Pilates.
Små hold med plads til dig
Der er plads til max 12 deltagere på retreatet, så alle kan få den opmærksomhed, der er nødvendig for at bevægeligheden og kropsfornemmelsen forbedres.
Alle kan deltage, dog skal man være minimum 16 år. Du behøver ikke at have kendskab til bioLEAD eller Fascia Pilates.
Udforsk Tenerife
Tenerife har meget at byde på og hvis du har lyst, venter over 300 dragende vulkaner på at blive udforsket. Den største, vulkanen Teide, når en højde af 3718 m og du kan tage svævebanen næsten til toppen.
Du kan også besøge øens frodige laurisilva-urskov i Anaga, hvor du ikke kan se træerne for bare mos. Den kanariske ø har også masser af romantisk kolonistilsarkitektur i La Laguna og der er rig mulighed for shopping til gode priser i hovedstaden Santa Cruz eller i Las Américas 20 min fra hotellet. Overalt på Tenerife finder du lækker mad til få penge.
Der er mulighed for at bestille guidede ture og udflugter med Anne Gitte, hvor du får mulighed for at opleve det mere autentiske Tenerife. Anne Gitte har tidligere boet 5 år på Tenerife, blandt i Santa Cruz og La Laguna og kender derfor øen med en lokals perspektiv.
Atlantic Holiday Hotel
Hotellets lyse, rummelige og venlige design passer perfekt til kurset. Atlantic Holiday Hotel blev bygget tilbage i 1972, det er dansk-ejet og Charlotte Abildtrup står for den daglige ledelse.
Du har mulighed for at benytte hotellets skønne faciliteter, herunder både fitness-rum, solarium og saltvandspool med udsigt til Atlanterhavet. Du kan købe morgenmadbuffet, all-inclusive eller ala carte i hotellets egen restaurant, Sea Soul Restaurant.
Du kan se stemningsbilleder i hotellets galleri på deres hjemmeside.
Udforsk Tenerife
Tenerife har meget at byde på og hvis du har lyst, venter over 300 dragende vulkaner på at blive udforsket. Den største, vulkanen Teide, når en højde af 3718 m og du kan tage svævebanen næsten til toppen.
Du kan også besøge øens frodige laurisilva-urskov i Anaga, hvor du ikke kan se træerne for bare mos. Den kanariske ø har også masser af romantisk kolonistilsarkitektur i La Laguna og der er rig mulighed for shopping til gode priser i hovedstaden Santa Cruz eller i Las Américas 20 min fra hotellet. Overalt på Tenerife finder du lækker mad til få penge.
Der er mulighed for at bestille guidede ture og udflugter med Anne Gitte, hvor du får mulighed for at opleve det mere autentiske Tenerife. Anne Gitte har tidligere boet 5 år på Tenerife, blandt i Santa Cruz og La Laguna og kender derfor øen med en lokals perspektiv.
Atlantic Holiday Hotel
Hotellets lyse, rummelige og venlige design passer perfekt til kurset. Atlantic Holiday Hotel blev bygget tilbage i 1972, det er dansk-ejet og Charlotte Abildtrup står for den daglige ledelse.
Du har mulighed for at benytte hotellets skønne faciliteter, herunder både fitness-rum, solarium og saltvandspool med udsigt til Atlanterhavet. Du kan købe morgenmadbuffet, all-inclusive eller ala carte i hotellets egen restaurant, Sea Soul Restaurant.
Du kan se stemningsbilleder i hotellets galleri på deres hjemmeside.
Udforsk Tenerife
Tenerife har meget at byde på og hvis du har lyst, venter over 300 dragende vulkaner på at blive udforsket. Den største, vulkanen Teide, når en højde af 3718 m og du kan tage svævebanen næsten til toppen.
Du kan også besøge øens frodige laurisilva-urskov i Anaga, hvor du ikke kan se træerne for bare mos. Den kanariske ø har også masser af romantisk kolonistilsarkitektur i La Laguna og der er rig mulighed for shopping til gode priser i hovedstaden Santa Cruz eller i Las Américas 20 min fra hotellet. Overalt på Tenerife finder du lækker mad til få penge.
Der er mulighed for at bestille guidede ture og udflugter med Anne Gitte, hvor du får mulighed for at opleve det mere autentiske Tenerife. Anne Gitte har tidligere boet 5 år på Tenerife, blandt i Santa Cruz og La Laguna og kender derfor øen med en lokals perspektiv.
Atlantic Holiday Hotel
Hotellets lyse, rummelige og venlige design passer perfekt til kurset. Atlantic Holiday Hotel blev bygget tilbage i 1972, det er dansk-ejet og Charlotte Abildtrup står for den daglige ledelse.
Du har mulighed for at benytte hotellets skønne faciliteter, herunder både fitness-rum, solarium og saltvandspool med udsigt til Atlanterhavet. Du kan købe morgenmadbuffet, all-inclusive eller ala carte i hotellets egen restaurant, Sea Soul Restaurant.
Du kan se stemningsbilleder i hotellets galleri på deres hjemmeside.
Hvad andre siger om opholdet
Jeg har også lært noget om min egen krop - og spændinger, jeg ikke vidste, jeg havde...
Kære A.G. Tusind, tusind tak for en vidunderlig uge med fantastisk træning i dejlige omgivelser. Nu er alle elastikkerne glade og vi er bløde og tilfredse.
Din måde at undervise på er uovertruffen: på én gang afslappet og super prof og effektiv, med fokus på den enkeltes behov. Det har været hyggeligt og givende at deltage, og vi nød i den grad selskabet både af familien ❤️❤️ og de andre søde mennesker! Også tak for din omsorg, da Julian lige skulle udforske de lokale hospitaler!
You are a star ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
At det ovenikøbet foregår i smukke omgivelser og i godt selskab gør fornøjelsen endnu større. Jeg kommer helt sikkert igen.
Fantastisk retreat på det skønne Tenerife. Jeg kom med spændinger og ømhed i det meste af kroppen, men efter 6 dage med Anne Gittes fantastiske facia pilates øvelser, kan jeg mærke betydelig forskel, især omkring mit bækken og mine hofter. Dette krydret med masser af sol, lækker mad, og hyggeligt socialt samvær har givet mig energi og overskud. Jeg skal helt sikkert afsted igen. På gensyn!
UNDERVISNING
Træningen foregår på Atlantic Holiday Hotel.
Vi mødes hver morgen kl. 9.00-11.30 på træplatformen i Palmehaven.
Der er ikke træning på ankomst- og afrejsedagen.
PRIS
Daglig træning i 6 dage á 2,5 time: kr. 2.599,00,-
Ved tilmelding betales et depositum på DKK 800,00 pr. person. Depositum kan ikke refunderes. Resterende betales 4 uger før.
Denne pris er kun for den daglige træning.
FLY
Du bestiller selv flybilletter (til Tenerife Syd), og bestemmer selv hvornår på dagen, du vil ankomme.
Flybilletter tur/retur kan fås fra omkring 3000 kr.
Du kan finde din billet på momondo.dk. Hvis du vil flyve direkte, kan du med fordel vælge Norwegian (efterår) eller SAS (forår).
indkvartering
Du får 10% rabat på hotelværelser, som deltager på retreatet. Hotellet betales ved indtjekning.
Hotelværelserne er forudreserveret og er som udgangspunkt af værelsestypen “Studio med havudsigt“.
Alle studios er som udgangspunkt et-værelses med køkken (2 personer). Ønsker du en anden type værelse, f.eks. en to-værelses lejlighed (2-4 personer) er det også muligt. Se værelserne her.
Et studio til to personer koster €70 pr. døgn (inkl. rabat). Påregn 7 overnatninger.
FORPLEJNING
Mad og drikke er ikke inkluderet.
Du vælger selv, om du vil tilkøbe morgen-, middag- og/eller aftensmad på hotellet eller benytte dig af dit studios køkkenfaciliteter. Der findes masser af supermarkeder og restauranter i nærheden.
Du får 20% rabat på morgenmadsbuffeten hos Atlantic Holiday Hotel, når du rejser med Anne Gitte.
Morgenmadsbuffet:
Pris: €9 pr. dag
Halv pension:
Pris: €25 pr. dag
All-inclusive:
Pris: €42 pr. dag
øvrigt
Der er ingen officielle møder på ankomstdagen, men Anne Gitte er disponibel, hvis der behov for hjælp med f.eks. leje af bil eller andre praktikaliteter.
Der arrangeres en velkomstmiddag på ankomstdagen for dem der har lyst til at deltage.
TILMELDING
Tilmeld dig på mail: agbodywork1@gmail.com
Du skal oplyse:
Kontaktoplysninger på alle deltagere, du ønsker at tilmelde: Navn, adresse, telefonnummer og email
Værelsestype: Hvis du ønsker et andet værelse, end udgangspunktet (se ‘indkvartering’)
Dato for retreatet, du ønsker at tilmelde dig/jer:
Forår: 22.-29. april 2023
Efterår: 23.-30. september 2023
Jeg glæder mig til at se dig på Tenerife!
Ønsker du mere information?
Så er du velkommen til at kontakte mig.
Hvad andre siger om opholdet
Jeg har også lært noget om min egen krop - og spændinger, jeg ikke vidste, jeg havde...
Kære A.G. Tusind, tusind tak for en vidunderlig uge med fantastisk træning i dejlige omgivelser. Nu er alle elastikkerne glade og vi er bløde og tilfredse.
Din måde at undervise på er uovertruffen: på én gang afslappet og super prof og effektiv, med fokus på den enkeltes behov. Det har været hyggeligt og givende at deltage, og vi nød i den grad selskabet både af familien ❤️❤️ og de andre søde mennesker! Også tak for din omsorg, da Julian lige skulle udforske de lokale hospitaler!
You are a star ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
At det ovenikøbet foregår i smukke omgivelser og i godt selskab gør fornøjelsen endnu større. Jeg kommer helt sikkert igen.
Fantastisk retreat på det skønne Tenerife. Jeg kom med spændinger og ømhed i det meste af kroppen, men efter 6 dage med Anne Gittes fantastiske facia pilates øvelser, kan jeg mærke betydelig forskel, især omkring mit bækken og mine hofter. Dette krydret med masser af sol, lækker mad, og hyggeligt socialt samvær har givet mig energi og overskud. Jeg skal helt sikkert afsted igen. På gensyn!
Praktiske informationer
Fascia Pilates på Tenerife
UNDERVISNING
Foregår på Atlantic Holiday Hotel.
Vi mødes hver morgen kl. 9.00-11.30 på træplatformen i Palmehaven.
Der er ikke træning på ankomst- og afrejsedagen.
PRISER
Daglig træning i 6 dage á 2,5 time: kr. 2.599,00,-
Ved tilmelding betales et depositum på DKK 800,00 pr. person. Depositum kan ikke refunderes. Resterende betales 4 uger før.
Denne pris er kun for den daglige træning.
FLY
Du bestiller selv flybilletter (til Tenerife Syd), og bestemmer selv hvornår på dagen, du vil ankomme.
Flybilletter tur/retur kan fås fra omkring 3000 kr.
Du kan finde din billet på momondo.dk. Hvis du vil flyve direkte, kan du med fordel vælge Norwegian (efterår) eller SAS (forår).
Indkvartering
Du får 10% rabat på hotelværelser, som deltager på retreatet. Hotellet betales ved indtjekning.
Hotelværelserne er forudreserveret og er som udgangspunkt af værelsestypen “Studio med havudsigt“.
Alle studios er som udgangspunkt et-værelses med køkken (2 personer). Ønsker du en anden type værelse, f.eks. en to-værelses lejlighed (2-4 personer) er det også muligt. Se værelserne her.
Et studio til to personer koster €70 pr. døgn (inkl. rabat). Påregn 7 overnatninger.
forplejning
Mad og drikke er ikke inkluderet.
Du vælger selv, om du vil tilkøbe morgen-, middag- og/eller aftensmad på hotellet eller benytte dig af dit studios køkkenfaciliteter. Der findes masser af supermarkeder og restauranter i nærheden.
Du får 20% rabat på morgenmadsbuffeten hos Atlantic Holiday Hotel, når du rejser med Anne Gitte.
Morgenmadsbuffet:
Pris: €9 pr. dag
Halv pension:
Pris: €25 pr. dag
All-inclusive:
Pris: €42 pr. dag
ØVrigt
Der er ingen officielle møder på ankomstdagen, men Anne Gitte er disponibel, hvis der behov for hjælp med f.eks. leje af bil eller andre praktikaliteter.
Der arrangeres en velkomstmiddag på ankomstdagen for dem der har lyst til at deltage.
TILMELDING
Tilmeld dig på mail: agbodywork1@gmail.com
Du skal oplyse:
Kontaktoplysninger på alle deltagere, du ønsker at tilmelde: Navn, adresse, telefonnummer og email
Værelsestype: Hvis du ønsker et andet værelse, end udgangspunktet (se ‘indkvartering’)
Dato for retreatet, du ønsker at tilmelde dig/jer:
Forår: 22.-29. april 2023
Efterår: 23.-30. september 2023
Jeg glæder mig til at se dig på Tenerife!
