retreat på tenerife

25. september - 2. oktober 2022

Under retreatet laver vi træning baseret på EMT (Elastic Movement Therapy). Det handler om at gøre din krop mere bevægelig og elastisk ved at bearbejde bindevævet (fascia). 

På dette retreat har du mulighed for at fordybe dig, skifte retning og dermed give din krop bedre forudsætninger for at restituere og komme ovenpå.

Din krop er designet til at ændre sig. På retreatet tager vi sagen i egne hænder.

En kickstart til endnu bedre træningsresultater

Træningen hjælper din krop og dit sind til en øget bevidsthed, samt at give slip på spændinger og blokeringer. Øvelserne fokuserer primært på bindevævet (fascia) og gøre dit bindevæv mere elastisk, at give efter og frigive bevægelse.

Din træner
Anne Gitte Rasmussen

Pilatesintruktør og certificeret EMT-behandler, samt tidligere folkeskolelærer med hovedfag i idræt. Jeg har arbejdet med Pilates siden 2004 og efterfølgende har jeg uddannet mig inden for EMT – Elastic Movement Therapy. 

Fascia Pilates i Palmehaven

Selve retreatet og træningen foregår på Atlantic Holiday Hotel, som er placeret lige ud til havet langs Tenerifes vestkyst i den lille by Callao Salvaje.

Hver morgen/formiddag laver vi Fascia Pilates i Palmehaven. Her har vi direkte udsigt over Atlanterhavet, mens vi træner. Du kan se flere billeder af hotellet og Palmehaven på Hotellets hjemmeside.

Tid til fordybelse

Vi starter dagen sammen med at vende opmærksomheden mod kroppen og bindevævet. Med 2,5 times træning får du tid til fordybelse.

Vi arbejder i små hold med max 12 deltagere, så alle kan få den opmærksomhed, der er nødvendig for at bevægeligheden og kropsfornemmelsen forbedres.

Alle kan deltage, dog skal man være minimum 16 år. Du behøver ikke at have kendskab til EMT eller Fascia Pilates.

Tenerife

Tenerife har meget at byde på og hvis du har lyst, venter over 300 dragende vulkaner på at blive udforsket. Den største, vulkanen Teide, når en højde af 3718 m og du kan tage svævebanen næsten til toppen. 

Du kan også besøge øens frodige laurisilva-urskov i Anaga, hvor du ikke kan se træerne for bare mos. Den kanariske ø har også masser af romantisk kolonistilsarkitektur i La Laguna og der er rig mulighed for shopping til gode priser i hovedstaden Santa Cruz eller i Las Américas 20 min fra hotellet. Overalt på Tenerife finder du lækker mad til få penge.

Hvad andre siger om opholdet

"Træningen hver formiddag har givet mig en helt anden bevidsthed om min krop og en ro, som jeg ikke har givet mig tid til tidligere – dejligt.

Din træning har været i et roligt tempo med stor fokus på kroppen, og har givet mig tid til at reflektere over det der var vigtigt for mig. Udsigten fra vores træning over havet har også været fantastisk og lige gyldigt hvilken vej jeg har set, har det været en fryd for øjet.

Specielt har din personlighed, både omkring træningen, men også på hele ferien været dejlig – det har jeg nydt."
Nete ØrgreEn

"Denne pilatesferie har været helt fantastisk, og jeg har nydt hver en time, selvom det ind imellem har været lidt hårdt og svært, fordi jeg aldrig har dyrket pilates før.

Det har været så sjovt og jeg har hygget mig i dit og de andre deltageres selskab. Du er en fantastisk underviser og jeg glæder mig til at fortsætte, når vi kommer hjem.

Tak for en dejlig uge. Jeg er helt sikker på at denne uge er startskuddet til en bedre livsstil med motion og sund kost for mig."
Marianne Rosenbeck
"Det har været meget motiverende, lærerigt, sjovt, hårdt, afvekslende og dejligt. At ligge der på måtten med havudsigt til lyden af havets bølger og træne pilates er virkelig balsam for kroppen.

Du er en meget dejlig og omsorgsfuld person at være i selskab med og jeg ønsker virkelig, at jeg får mulighed for at deltage en anden gang og kan varmt anbefale andre at deltage."
gitte Kamp

"Din undervisning var som altid super god for mig. Jeg kan efter træningsugen mærke at min krop har rykket sig endnu engang i den rigtige retning efter alle mine prolapser.

Jeg bevæger mig støt og roligt mod at blive et helt menneske igen takket være din gode træning. Jeg sætter umådelig stor pris på din dejlige energi, som jeg altid selv får efter træning med dig. Du formår altid at variere din undervisning, så den aldrig bliver kedelig.

Man kan mærke, at du har en stor viden og erfaring indenfor pilatestræning. Jeg oplevede også at du formåede at justere træningsforløbet gennem ugen, da du fandt ud at det var hårdt for os at træne så meget hver dag."
Lone Wolsing

Praktiske informationer

UNDERVISNING

Foregår på Atlantic Holiday Hotel som er placeret lige ud til havet langs Tenerifes vestkyst i den lille by Callao Salvaje.

Vi mødes hver morgen kl. 9.00-11.30 på træplatformen i palmehaven. Vi arbejder intenst, men med respekt for din krop, og vi gør det i en afslappende og uhøjtidelig atmosfære – et godt grin hjælper på både humør og kroppens tilstand.

PRISER

Daglig træning i 2½ time x 6, pris kr. 2.599,00,-

Ved tilmelding betales et depositum på DKK 750,00 som ikke vil blive refunderet ved evt. framelding.

FLY

Du bestiller selv flybillet (til Tenerife Nord) og hotel.
Check flybiletter her.

Ca. priser DKK 2.000 – 3.000 tur/retur.

Indkvartering

Hotelværelse bestiller du hos Altantic Holiday via charlotte@altantic-holiday.com – du får 10% rabat på hotelværelset, som retreatdeltager. 

Husk at bruge koden Pilates22 hvis du kigger forbi hjemmesiden. Check værelser her.

Hotellets lyse og venlige design passer perfekt til kurset. Alle værelser har køkken og du kan vælge imellem et-værelses og to-værelses lejligheder. Check værelserne her. 

Hotellet blev bygget tilbage i 1972, det er dansk-ejet og Charlotte Abildtrup står for den daglige ledelse. Check priser her.

TILMELDING

Meld dig til kurset på mail ag@agbodywork.com. Du skal oplyse navn, adresse, telefonnummer og email på alle deltagere. 

Jeg glæder mig til at se dig på Tenerife!

Ønsker du mere information?

Så er du velkommen til at kontakte mig.

KONTAKT MIG